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Marcher, sauter, courir… pour realiser ces actes quotidiens anodins, la peau deploie des systemes d’une sophistication insoupconnee.

“Pour recueillir nos renseignements necessaires a notre stabilite, le cerveau gere votre reseau complexe reparti entre des recepteurs articulaires et musculaires, l’oreille interne ou bien les yeux et J’ai machoire”, explique l’osteopathe Eric Khomiakoff.

Un ensemble de capteurs en eveil permanent

L’equilibre est intimement lie a Notre proprioception, ou la capacite du corps a evaluer sa position dans l’espace. “Cette perception profonde, inconsciente, automatisee, se construit autour de diverses piliers”, detaille Delgis Garcia, chiropracteur specialise en neurologie fonctionnelle et co fondateur, avec le coach sportif Steve Compagnon, du centre de recuperation Pole recup. “Les pieds assurent une prise d’appui, obligee de etre bien repartie entre les racines du gros et du petit orteil et le talon”.

Egalement en jeu : les yeux, via nos mouvements oculomoteurs, ainsi, J’ai machoire, dotee de mecano recepteurs, jaugent constamment les mouvements.

Au moment oi? cette fonction nerveuse est saine, les muscles se contractent de maniere plus juste Afin de eviter des chutes ou des entorses

Et enfin, acteur majeur de l’equilibre, le systeme evoque vestibulaire. “Ses canaux situes dans l’oreille interne informent en live le cerveau d’une position du corps et de la tete dans l’espace”, decrit le chiropracteur. “Les recepteurs qui le composent sont parfois perturbes via quelques maladies neurologies, 1 choc traumatique ou juste le vieillissement. Ils pourront alors transmettre une information erronee au systeme nerveux, ou creer des vertiges”. De quoi affecter equilibre, posture et tonus musculaire.

Levier de performance ou de defaillance

Renforcer le tronc, activer les muscles stabilisateurs… des installations d’equilibre seront excellents Afin de gainer le corps et booster la coordination.

Ce n’est gui?re un hasard si les footballeurs ouvrent leur entrainement par des jeux via des plateaux instables qui reveilleront des reflexes. Prendre soin de notre proprioception protege de l’accident.

“Quand cette fonction nerveuse reste saine, des muscles se contractent de maniere plus juste Afin de empi?cher des chutes ou les entorses. Le corps s’adapte aux micro mouvements et a toutes les grands changements, comme ceux qui decalent le centre de gravite sur un moment long – grossesse, prise de poids, mauvaise posture”, note Delgis Garcia. D’ou l’interet de prendre lait de une telle fonction phare du mouvement.

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Une approche globale et multi disciplinaire

“Les sources de desequilibre potentielles sont innombrables. Il va falloir passer tout la peau en revue” previent Eric Khomiakoff. “Derriere une douleur lombaire, il pourra y avoir une articulation tempo mandibulaire dereglee”, agremente l’osteopathe qui appelle a la vigilance dentaire. “Rectifier J’ai position d’une machoire en orthodontie suffit parfois a en finir avec un mal de dos et a retablir l’equilibre. Ce n’est gui?re un hasard si ce versant medical reste reellement surveille chez des athletes de haut niveau”.

Meme enjeu du cote des strabismes, des troubles digestifs ou des plantes du pied affaissees. “Ils engendrent des postures de compensation qui dereglent l’axe global du corps”, resume Eric Khomiakoff. “D’ou l’interet de travailler avec quelques specialites medicales pour venir a bout d’un trouble de l’equilibre”.

Un bilan neuro fonctionnel en amont

Meme constat chez Delgis Garcia, qui conseille 1 bilan complet de chiropraxie au moins une fois dans sa vie pour s’assurer du bon fonctionnement du systeme nerveux.

Cela s’agira de tenter les amplitudes de mouvements puis l’etat des circuits craniens ou encore la position spontanee de la tronche dans l’espace. Le protocole de soins se fera a J’ai fois a domicile, avec des exercices a faire chaque jour, ainsi, en cabinet. “On travaille manuellement via le repositionnement des vertebres et J’ai mobilisation vis-i -vis cervical. En aidant nos muscles sous occipitaux a se detendre, on harmonise le systeme vestibulaire via ricochet”.

GyroStim®, la chaise magique

C’est la nouvelle installation miracle fraichement installee a Paris ce mois de fevrier. “En France, on en trouve une a St Malo, et desormais une dans la capitale”, se rejouissent Delgis Garcia et Steve Compagnon.

Les deux tetes pensantes de Pole Recup consacrent entierement un nouvelle adresse, Pole Neuro, a Notre GyroStim®. Cette chaise multi axiale prisee des athletes tourne librement au sein des deux plans de l’espace : par l’avant et l’arriere, la droite et la gauche. “Apres un examen fonctionnel (mouvements des yeux, mobilite, position en tete), on fait pratiquer des installations a la personne occupe a tourner”, expose Delgis Garcia.

Viser des cibles, https://besthookupwebsites.net/fr/caffmos-review/ suivre des objets au milieu des yeux, toucher des lumieres mouvantes… la chaise en action stimule les canaux vestibulaires Afin de corriger tout cela leur reste lie… equilibre en tronche. Notre GyroStim® soulagera pourquoi pas des individus sujettes aux vertiges paroxystiques benins, au en gali?re de debarquement.

Anticipation, coordination, vision peripherique… le dispositif ameliore aussi des performances sportives en boostant nos reflexes.

Integrer l’equilibre a une routine sportive

Suivant le coach Steve Compagnon, Il semble possible de mobiliser la fonction stabilite via des installations faciles, a faire au quotidien, tel monter via une chaise et descendre.

A pratiquer n’importe ou : se tenir debout via une jambe, les yeux fermes pendant une minute (pourquoi pas a chaque brossage de dents). “Attention, nous avons toutes un cote plus puissant et eveille que l’autre… votre qu’on appelle etre ‘lateralise'”, alerte Eric Khomiakoff… donc bien bosser les deux jambes !

Etape suivante, beaucoup plus sportive : le squat dans une jambe. On commence soft, en descendant au niveau ou l’on peut de maniere a remonter… sans tomber. Un coup maitrise, on corse l’exercice en mode yeux fermes.

De surcroi®t qui plus est accessoires proposent aussi de nous aider a activer des reflexes. Push-up avec 1 ballon type swiss ball ou planche d’equilibre, posture debout sur 1 bosu (derive en planche de proprioception des danseurs) ou un coussin d’equilibre… Adaptez les installations qui inondent internet a la niveau.

Bouger complexe et varie

“Plus on sollicite la peau en mouvement, meilleur reste l’equilibre, preconise Steve Compagnon. Notre preparateur physique invite a privilegier des disciplines a toutes les mouvements complexes qui “font appel tout le monde les sens, en particulier a J’ai proprioception des pieds. Les changements de positions ainsi que direction de tete sont aussi reellement benefiques”.

Ses hits : la course a pied ou marche facile en terrain irregulier et en relief, les sports de glisse (surf, ski, skate, patinage…), l’integralite des danses (changement de nullement, de direction, mouvement). Notre coach recommande egalement Le TRX, le travail de poulies en vis-a-vis.