A quel rythme faire l’amour, quoi manger, il faudra patienter les periodes de l’ovulation…

Tant de choses a affirmer avant de concevoir.

A quel rythme faire l’amour ? Si plusieurs paraissent d’accord Afin de un ratio sexuel l’ensemble des deux jours, d’autres affirment que pour augmenter i  nouveau plus ses chances, il va falloir faire l’amour l’ensemble des heures… Les idees sont divisees.

Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps et laissez-vous aller a ces propres rythmes de vie et a celui de ce partenaire. Mais Le concept reste simple : plus vous faites l’amour, plus les chances seront de ce cote !

3 / 15 No stress et detendez-vous !

Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Par exemple, lors du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber nos hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir au sein des prochains mois, apprenez des maintenant a gerer votre stress.

Il semble normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Ces dames seront plutot en « mode detendu » pendant nos vacances.

4 / 15 Soignez la alimentation !

Une alimentation saine et equilibree est la base d’une belle sante et d’une forme impeccable concernant prevoir une conception ! N’hesitez donc pas a vous investir et a faire le beaucoup en vitamines et en mineraux.

Privilegiez donc des maintenant des fruits, des carottes, nos poissons et apprenez deja a « beaucoup manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre tous les 2…

Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucune regimes contraignants et restrictifs.

5 / 15 que manger ?

Les reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.

On conseille particulierement d’effectuer le beaucoup de :

– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant meme la conception Dans l’optique de prevenir les dangers de malformations neurologiques. Mangez donc d’une salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…

– fer, qui sera benefique pour la maman autant durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments les plus riches en fer seront les palourdes, des huitres, les cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, les epinards, le tofu, les graines de sesame…

– iode, dont des besoins journaliers chez l’actrice enceinte seront augmentes. L’iode reste essentiellement contenu au sein des huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, les ?ufs.

– fibres, qui seront essentiellement contenues au sein des legumes.

6 / 15 Le beaucoup en vitamine C pour monsieur !

Eh oui ! La vitamine C a J’ai reputation de renforcer Notre capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce paraissent essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, tarte, poivron, pomme de terre,…

7 / 15 Attention a ce poids !

L’exces de poids, mais aussi la maigreur, ne semblent pas les meilleurs allies en fertilite. Surveillez donc votre poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez la poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci reste aussi valable pour monsieur !

8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !

Les deux ou trois heures avant Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.

Si la cycle reste irregulier, coder 1 calendrier de cycle, mais surtout nullement, ne vous mettez pas la pression et ne soyez nullement obnubile via la courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !

9 / 15 Dans quelle position Realiser l’amour ?

Notre position du missionnaire pourrait i?tre la position ideale Afin de concevoir facilement 1 bebe. Gravite oblige, une telle position faciliterait le passage et J’ai progression des spermatozoides par nos ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.

Mais n’oubliez pas qu’il ne faudrait gui?re vous mettre la pression. Faites et cela vous semble apporter le joie et le bien-etre et tout se passera bien.

10 / 15 Un orgasme indispensable ?

Il n’est gui?re obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir votre bebe. Mais on reste prete a bien si l’on reste decide, n’est-ce gui?re ?

Neanmoins, les etudes scientifiques ont demontre que plus les contractions du vagin paraissent intenses, plus les spermatozoides remontent facilement et de suite vers le col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !

11 / 15 Donnez-leur le temps a ces spermatozoides…

Oui, donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre leur cible. Apres un rapport sexuel, restez allonge pendant plusieurs minutes avant de vous lever, Afin de un apporter environ temps et de…chance !

Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant plusieurs minutes apres un ratio sexuel !

12 / 15 Faites du sport !

Cette fois, votre n’est jamais seulement pour affiner une silhouette ! C’est beaucoup plus encore, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! Notre marche et la natation paraissent des plus recommandees.

13 / 15 Attention a toutes les marchandises chimiques !

Oui Afin de l’air propre, non concernant un contexte pollue. Oui pour des aliments bio, non concernant des aliments contenant des produits chimiques. Le Bisphenol A a Prenons un exemple bon nombre fait parler de lui ces dernieres annees.

Evitez donc les peintures, nos solvants, nos composes organiques, Les aliments nettoyants, certains parfums et dissolvants, car ces marchandises perturbent les hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !

14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !

On sait tous que tabac/alcool et fertilite ne font pas forcement bon menage. Ces produits diminuent grandement les chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les dangers de fausses couches.

Ces marchandises paraissent egalement nefastes pour le developpement des spermatozoides mais peuvent aussi affecter l’etat de sante du f?tus au cours de sa conception. Alors, soyez sur vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !

15 / 15 Quoi d’autre eviter ?

Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides par l’ovule.

Divers medicaments ne seraient gui?re favorables a Notre fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez pas a en parler a ce medecin.

Quelques excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement la fecondation car impacteront negativement via l’ovulation.